В Молдове объявлен «красный» уровень метеопасности из-за сильной жары. Предупреждение синоптиков будет действовать до 17 июля, сообщает rupor.md.
В официальном Телеграм-канале правительства были опубликованы рекомендации специалистов, которые помогут гражданам избежать и предотвратить неприятные последствия аномальной жары:
— Избегайте пребывания на солнце с 11.00 до 18.00.
— Носите шляпы от солнца или платки, свободную одежду из натуральных волокон, светлых тонов, желательно с рукавами.
— Избегайте физической активности на улице, требующей больших затрат энергии (спорт, садоводство и т. д.).
— Не выходите на улицу с детьми младше 3 лет, кроме как утром до 9.00 и вечером после 20.00.
— Не оставляйте детей в машине даже на несколько минут – кратковременное нахождение в машине, припаркованной под палящим солнцем, может иметь смертельный эффект.
— Не забывайте детей в машине‼️
Обезвоживание снижает способность организма бороться с жарой.
— Употребляйте достаточное количество жидкости (минимум 2 литра в день), порционно, каждые полчаса, не дожидаясь ощущения жажды.
— Употребляйте свежие фрукты и овощи (дыня, сливы, персики, огурцы, помидоры), содержащие большое количество воды.
— Употребляйте йогурт, который увлажняет кожу так же, как вода.
— Принимайте теплый душ;
— Не употребляйте алкоголь, в том числе пиво, поскольку он усиливает обезвоживание.
— Не употребляйте кофе и напитки с высоким содержанием кофеина (кола) или сахара (газированные безалкогольные напитки), поскольку они обладают мочегонным действием и приводят к обезвоживанию.
— Поддерживайте температуру кондиционера всего на 5–7 градусов ниже температуры окружающей среды.
— Не используйте вентиляторы, если температура воздуха превышает 32 градуса Цельсия.
— Если у вас дома или на работе нет кондиционера, проводите некоторое время в общественных местах с кондиционером (кинотеатры, общественные места, магазины).
— Днем задерните шторы и максимально затемните комнаты, а если ночью прохладнее, проветривайте и охлаждайте дом.
Для учреждений/организаций:
— Обеспечьте водой сотрудников и клиентов.
— Если у вас нет кондиционера, и если позволяет характер работы, организуйте удаленную работу.
— В случае тяжелой работы организуйте график таким образом, чтобы работники не подвергались воздействию в наиболее опасные часы, в пользу раннего утра или вечерних часов.
— Проявляйте большую заботу о тех, кто от нас зависит (дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми или инвалиды), оказывая им необходимую заботу и поддерживая с ними постоянный контакт, будь то родственники, друзья или соседи, проявляя интерес к их состоянию.
Напомним, в Молдове объявлено метеопредупреждение в связи с жарой — ожидается +40°C.
