Dentiștii atrag atenția asupra câtorva obiceiuri pe care le avem cu toții, și cât de mult ne pot afecta acestea, dar și ce trebuie să facem pentru a avea o dantură sănătoasă, fără vizite prea dese la stomatolog, scrie adevărul.
Secretul pentru a avea dinți puternici și gingii sănătoase nu este chiar atât de „secret”, de ascuns, pe cât am fi tentați să credem: periajul de două ori pe zi, folosirea aței dentare o dată pe zi sau a dușului bucal și vizitele regulate la dentist pentru curățarea danturii, ne pot scăpa de multe neplăceri, eventuale dureri și cheltuieli inutile.
Nu este nimic atrăgător sau surprinzător, dar acestea sunt lucrurile care funcționează dacă vreți să evitați cariile și bolile gingiilor.
recunoaște directorul clinic al Colegiului de Medicină Dentară din cadrul Universității Ohio – SUA, dr. Matthew Messina, citat de New York Times.
Medicul dentist menționează și că există mai multe lucruri pe care le-am putea face pentru a ne menține o sănătate orală.
Iată câteva obiceiuri pe care stomatologii le recomandă pentru o igienă dentară, să le începem sau să le continuăm, dar și obiceiuri nesănătoase pe care ar trebui să le stopăm.
Cinci inamici care-ți strică zâmbetul
Unul dintre obiceiurile greșite la care apelăm fără să știm îl reprezintă folosirea unei periuțe de dinți sau a unei paste de dinți care conține cărbune activ. Periuțele de dinți și pastele de dinți cu cărbune activ pot fi eficiente în albirea dinților, dar beneficiile vin cu un cost pe măsură, altul decât cel la care ne-am putea gândi într-o primă instanță, atrag atenția dentiștii.
Cărbunele este incredibil de abraziv. Îți albește dinții prin șlefuirea stratului exterior al smalțului dentar.
explică dr. Messina
Doar că smalțul este țesutul dur, cristalin, care acoperă și protejează dinții, iar îndepărtarea smalțului poate avea un efect de albire temporară, dar în timp, smalțul pierdut va slăbi dinții și poate duce la colorare, crăpături, carii și alte probleme. Și cum corpul nu produce mai mult smalț dentar, folosirea pastei ori a periuței cu cărbune activ reprezintă o opțiune neinspirată.
Un alt obicei nesănătos îl reprezintă consumul de băuturi energizante, sucuri și cafea aromatizată. Cu toții știm că zahărul „strică dinții”. Cercetătorii au descoperit că alimentele și băuturile zaharoase susțin tipurile de bacterii din gură care cauzează cariile și bolile gingivale. Alimentele și băuturile acide sunt, de asemenea, dăunătoare. Iar acidul erodează smalțul dentar și, în timp, poate cauza destul de multe distrugeri, atrag atenția specialiștii.
Băuturile energizante, băuturile energizante și sucurile tind să fie bogate atât în acid, cât și în zahăr – o lovitură dublă pentru dinți. Chiar și sucurile fără zahăr au niveluri ridicate de acid, menționează cercetătorii care au descoperit că dacă o singură băutură din cele menționate, pe zi, nu va reprezenta o mare problemă, consumul peste această cantitate va crește considerabil riscul de eroziune a dinților.
Și băuturile din cafea aromată, precum macchiato ori cappucino sau altele, deseori subestimate, sunt semnificative în acizi (din cafea) și zahăr (din adaosurile dulci). Uneori conțin chiar mai mult zahăr decât sucurile.
Folosirea scobitorilor, a unghiilor, ori a altor obiecte, pentru a scoate diferite resturi alimentare blocate între dinți poate duce la rănirea gingiilor, abcese gingivale, dinți sensibili etc.. Specialiștii recomandă ca în astfel de situații să folosim fie periuțele interdentare, sigure și eficiente – poate chiar mai eficiente decât ața dentară, pentru că nu cauzează prea multă iritare a gingiilor -, fie ața dacă nu avem alte variante la îndemână, ori dușul bucal.
Un alt obicei greșit îl reprezintă folosirea dinților pe post de unelte, pentru a tăia o ață, a sparge o nucă, alună ori pentru a deschide ambalaje. Doar că s-a constatat că smalțul dentar este foarte puternic când este comprimat, cum ar fi în timpul mușcării sau mestecării, dar nu este la fel de puternic când este îndoit sau flexat, caz în care se ciobi ori chiar rupe.
Dinți puternici și gingii sănătoase cu doar trei reguli de aur
Pe de altă parte există și o serie de moduri în care ne putem păstra dantura sănătoasă, obiceiuri pe care dacă ni le imprimăm în rutina zilnică ne vor ajuta să avem o dantură sănătoasă.
Spre exemplu, periajul delicat cu o periuță moale, pentru că folosirea unei periuțe de dinți cu peri duri și periajul forțat pot uza smalțul și pot duce la retragerea gingiilor și la leziuni dentare.
Dacă perii din periuța de dinți sunt răsfirați sau îndoiți în timp ce periezi, apeși prea tare. În schimb, periază ușor cu o periuță cu peri moi și încearcă să o ții ca pe un stilou, deoarece este mai greu să exerciți prea multă presiune ținând-o astfel. Oamenii, în general, tind să perieze prea tare, iar acest lucru poate dăuna dinților și gingiilor.
atrage atenția un profesor de la Facultatea de Stomatologie a Universității din Minnesota, dr. Natalie Peterson
Celor care nu știu sau nu pot să perieze ușor li se recomandă folosirea unei periuțe electrice mai ales a celor care alertează atunci când folosești prea multă presiune.
Clătirea gurii cu apă imediat după consumul de alimente sau băuturi poate, de asemenea, ajuta la neutralizarea acidității, îndepărtarea zahărului rezidual și eliminarea bacteriilor care cauzează cariile și respirația urât mirositoare.
Mai ales dacă ați mâncat sau băut ceva dulce sau acid, clătirea ulterior cu apă va fi benefică. Ceva atât de simplu poate ajuta la neutralizarea oricăror daune.
mai susține dr. Messina
O altă regulă de aur o reprezintă amânarea periajului după masă. Smalțul care a fost temporar înmuiat de acizi și zaharuri poate fi uzat în urma curățării dinților, susțin stomatologii. Drept pentru care recomandă să așteptăm 30 de minute după ce am mâncat sau băut înainte de a ne peria.
Răgazul este suficient ca smalțul dentar să se „remineralizeze” pe măsură ce acidul își pierde efectul, iar în final să ne bucurăm dinți puternici și gingii sănătoase: „Dar bacteriile rămân până când le eliminăm prin periaj și folosirea aței dentare”.
